01.02.2018  –  Jak podpořit pozitivní náladu a dobrý spánek?

Pomocí serotoninu. Jak zajistit dostatek serotoninu? Užívat ho je zbytečné, nedokáže totiž překonat bariéru mezi krevním oběhem a mozkem. Musíme si ho vytvořit přímo v mozku, a to z aminokyseliny L-tryptofanu. Její dostatečný příjem je proto klíčem pro správnou tvorbu serotoninu a tím i pro vaše mentální zdraví, emoční rovnováhu a kvalitní spánek.

Více o l-tryptofanu zde.

Co je to serotonin? Odpověď najdete zde.