Nedostatek slunečního svitu v pozadí nespavosti

Ve studii na deseti obyvatelích domu s pečovatelskou službou zjistili vědci, že vystavení slunečnímu záření zlepšilo problémy s nespavostí, kterými tito lidé trpěli. Současně došlo ke zvýšení produkce melatoninu, hormonu, který zřejmě pomáhá regulovat spánek. 

Výsledky studie tedy naznačují, že prosté vystavení slunečnímu svitu může napomoci dobrému nočnímu spánku. To může být zvlášť důležité ve stáří, kdy, podle některých výzkumů, produkce melatoninu klesá.

Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 2001;86:129-134

Prameny zdraví 2001


  • Masmi
  • Ott-Lite
  • Nasli
  • Medisana
  • Blue Step
  • Nasli Vision Friendly
  • Organic